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酸奶的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，喝酸奶可以促進(jìn)消化吸收，對(duì)減肥是很有利的。其實(shí)，如果能把酸奶和其他一些食物合理的搭配起來，那么助消化、美容及瘦身的效果會(huì)更好。
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如今，整日面對(duì)電腦工作的人越來越多。腦力勞動(dòng)者經(jīng)常會(huì)處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)，為了讓健康長駐，必須重視自身營養(yǎng)，日常除了要注意心理調(diào)整、參加運(yùn)動(dòng)鍛煉外，飲食調(diào)理也是很重要的一方面。
飲食
搭配
瘦身
發(fā)布時(shí)間：2022-08-08
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五行五色食物，是借鑒了醫(yī)學(xué)典藏《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的五行、五色、五臟相關(guān)理論，推出的一整套主要以五谷類、瓜果和蔬菜為原料，以調(diào)理五臟的天然健康食品。五行五色食品是用五色紅、綠、黃、黑、白色食物分別補(bǔ)益心、肝臟、脾胃、腎臟、肺的方式方法，養(yǎng)護(hù)身心健康。
健康
發(fā)布時(shí)間：2022-08-08
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女性最美的容顏無非是皮膚白里透紅，紅潤有氣色。但是在生活中，很多女生會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣，以及缺乏鍛煉，個(gè)人體質(zhì)原因，導(dǎo)致氣血不足，身體冰涼，畏寒怕冷，甚至還出現(xiàn)貧血的情況。那么此時(shí)，就需要吃一些食物來補(bǔ)氣血。
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生活中，有很多素食主義者，對(duì)于不喜歡吃肉的素食主義者來說，如果想要減肥，應(yīng)該選擇健康的素食來達(dá)到減肥的功效，這樣不僅僅能夠滿足對(duì)身體營養(yǎng)的需求，同時(shí)也能夠幫助瘦身。
減肥
發(fā)布時(shí)間：2022-08-08
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很多人做菜時(shí)都喜歡放點(diǎn)醋，醋可謂是廚房中的小幫手，如果在炒菜的時(shí)候放些醋，還能夠在一定程度上降低食用鹽的食用量，尤其對(duì)于喜歡重口味的朋友來說，是一種非常好的食用方式。但不是所有的菜都能夠放醋，不同的蔬菜有不同的特點(diǎn)，如果醋加得不對(duì)，反倒會(huì)傷了菜的營養(yǎng)。
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對(duì)于人體來說，只有確保營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，自然健康才會(huì)有保障。但有的人病從口入，如果飲食錯(cuò)誤，三餐不規(guī)律、攝入有害物質(zhì)，都可能會(huì)引發(fā)疾病，因此飲食要正確搭配，才可以讓我們獲得更多養(yǎng)分，而錯(cuò)誤的飲食搭配，會(huì)讓健康受到危害。
飲食
健康
搭配
發(fā)布時(shí)間：2022-08-08
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粗糧是相對(duì)平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。只有將粗糧和細(xì)糧進(jìn)行合理比例的搭配，才能進(jìn)行營養(yǎng)上的互補(bǔ)，避免營養(yǎng)搭配上的重復(fù)，使身體吸收更多更全面的營養(yǎng)成分。
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山藥清燉排骨湯是一道菜品，主料是豬排骨、配料是山藥等，調(diào)料為姜、蔥、鹽等，通過微火燉制的做法而成，是一款清淡營養(yǎng)的美味佳肴。
健康
美味
脆嫩
發(fā)布時(shí)間：2022-08-08
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橄欖油，是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分，在西方被譽(yù)為“液體黃金”，“植物油皇后”， 原因就在于其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途，橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂，是世界上以自然狀態(tài)的形式供人類食用的木本植物油之一。
健康
橄欖油
發(fā)布時(shí)間：2022-08-08
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1、把切成薄片的牛肉放入碗中；2、將菜椒和胡蘿卜洗凈切好；3、放水入鍋燒開，將胡蘿卜片放入煮3分鐘后撈起瀝干水；4、倒入油燒熱，把蒜蓉倒入煎5秒，接著放菜椒、胡蘿卜大火炒，放鹽、雞精調(diào)味后裝盤；5、鍋中放油，加蒜、姜燒熱后倒入腌好的牛肉，大火炒至牛肉變色，然后倒在炒好的菜椒、胡蘿卜上。
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百合其實(shí)是一年四季都可以吃的佳品，常吃百合有諸多功效，尤其是秋冬季。秋冬季節(jié)共同的一個(gè)特點(diǎn)就是干燥，需要時(shí)常保持"潤”。眾所周知，干燥，極易引發(fā)一系列的病癥，諸如干咳、鼻干、咽干、皮膚干燥、過敏性鼻炎等，而防治這些病癥，滋陰潤燥就是關(guān)鍵所在。
食用
百合
四季
發(fā)布時(shí)間：2022-08-08
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香菇被人們譽(yù)為“菇中皇后”，在民間素有“山珍”之稱，深受人們的喜愛，是不可多得的理想美味菜肴。香菇肉質(zhì)肥厚細(xì)嫩，味道鮮美，香氣獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，不僅味道極佳，還具有很高的營養(yǎng)、藥用和保健價(jià)值，但是平時(shí)在食用時(shí)是要注意很多事項(xiàng)的。
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