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雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為人體提供能量，雞蛋消化慢，可以增強(qiáng)飽腹感，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，所以每天吃一個(gè)雞蛋是對(duì)人體有好處的。除了對(duì)心血管的益處，早餐吃雞蛋還有為人體補(bǔ)充所需蛋白質(zhì)、保護(hù)視力、有益大腦發(fā)育和提高記憶力等作用。
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在大多數(shù)人的印象中，喝茶是一件百利而無(wú)一害的事情，但是中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱和虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，因此不同體質(zhì)的人，在喝茶方面也要有所講究。燥熱體質(zhì)的人應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人應(yīng)喝溫性茶，合理的飲茶對(duì)人體大有好處，但是如果不合理，對(duì)人體的危害也非常嚴(yán)重。
喝茶
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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豬油其本身是由豬脂肪煉制而成，成分較為復(fù)雜，其中除了絕大多數(shù)的甘油三酯以外，還含有膽固醇以及礦物質(zhì)鋅、硒等物質(zhì)。在這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)中，沒(méi)有任何一種在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中有拮抗河豚毒素的作用，因此所謂的“吃豬油等于五副藥”實(shí)屬不靠譜謠言。
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對(duì)于血糖高的人群來(lái)說(shuō)，吃南瓜的時(shí)候還應(yīng)該多加注意。因?yàn)槟瞎媳旧硖欠趾勘容^高，所以對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)是不建議吃太多南瓜的，而且吃南瓜也并不能夠起到降低血糖的作用，反而還會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)量出現(xiàn)血糖波動(dòng)的情況。
南瓜
降血糖
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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在發(fā)面時(shí)，蘇打粉、泡打粉可以一起使用，畢竟泡打粉里也含有蘇打粉，發(fā)酵的效果會(huì)更好，但要注意用量。但二者不能隨意代替的。因?yàn)榕荽蚍劾镉袎A也有酸，酸堿度是平衡的，所以它屬于中性粉，而蘇打粉是堿性粉。
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1、田螺：田螺含有一種寄生蟲(chóng)，叫做管圓線蟲(chóng)，這種寄生蟲(chóng)，如果不小心食用，對(duì)身體健康危害較大。2、生魚(yú)片：生魚(yú)片含有肝吸蟲(chóng)，這種寄生蟲(chóng)會(huì)危害人體健康。而且芥末、醋和白酒并不能殺死這些寄生蟲(chóng)。3、小龍蝦：小龍蝦含有很多寄生蟲(chóng)，特別是一種“肺吸蟲(chóng)”。
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1、飯前一小時(shí)喝點(diǎn)水：如果覺(jué)得胃口不好，可以在飯前一小時(shí)喝一小杯水。2、適當(dāng)吃些酸的東西：對(duì)于沒(méi)有胃口的現(xiàn)象，最常見(jiàn)的解決方法就是吃一些酸的東西。3、補(bǔ)充維生素B：主要來(lái)源于谷類，如黃豆、稻谷等。4、吃一些可以增強(qiáng)胃功能的食物：可以適當(dāng)吃一些有助于增強(qiáng)腸胃功能的食物，例如綠豆、苦瓜、南瓜、番茄等。
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1、乳含量：酸奶的乳含量越高，口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)越高。2、糖含量：買酸奶的時(shí)候，建議選碳水化合物含量在12克/100克以內(nèi)的，無(wú)糖酸奶就更好了。3、脂肪含量：全脂酸奶的脂肪含量不能低于3.1%，風(fēng)味酸奶則不能低于2.5%。4、保質(zhì)期：需要放進(jìn)冰箱冷藏保存的低溫酸奶，保質(zhì)期比較短，大約是21天左右。
辨別
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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對(duì)于胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)喝粥會(huì)傷胃。雖然胃酸能夠幫助食物消化，但如果胃酸分泌過(guò)多，就容易對(duì)胃部、黏膜、十二指腸造成傷害，日常便會(huì)出現(xiàn)胃酸過(guò)多的情況，所以對(duì)這類患者來(lái)說(shuō)，就要少喝粥。但對(duì)于消化不良的人來(lái)說(shuō)喝粥是養(yǎng)胃，因?yàn)橄涣嫉娜瞬贿m合吃過(guò)多對(duì)腸胃有較高要求的食物，而粥就是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物。
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1、富含膳食纖維的零食：例如低脂魔芋絲、零卡果凍、紫薯?xiàng)l、高纖奇亞籽全麥餅干等。2、富含蛋白質(zhì)的零食：常見(jiàn)的肉類、奶類，豆制品等，3、 富含維生素的零食：除了日常所吃的果蔬之外各類零食也富含維生素，比如維生素軟糖，維生素果凍。4、低脂肪的零食：脂肪含量和熱量比較低的零食有海苔，黑麥片，素毛肚等。
零食
解饞減壓
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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三減指的是“減油”、“減鹽”、“減糖”，建議健康成年人每人每天烹調(diào)用油量不超過(guò)25-30克、鹽攝入量不超過(guò)5克、添加糖攝入量最好控制在25g以下?！叭龝?huì)”指的是“會(huì)選擇”、“會(huì)烹飪”、“會(huì)看標(biāo)簽”。
飲食清淡
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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專家表示，低溫環(huán)境下炸過(guò)食物的油可適當(dāng)食用。高溫環(huán)境下，炸過(guò)食物的油可做涼拌食用，而高溫下反復(fù)加熱的油不建議食用。部分食物在煎炸過(guò)程中會(huì)生成丙烯酰胺等有害物質(zhì)，因此剩油要在過(guò)濾殘?jiān)笫褂?，且首選使用在涼拌菜上，避免再次加熱。
致癌
油
發(fā)布時(shí)間：2022-08-18
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1、一口悶：身體一下子吸收太多酒精，會(huì)刺激到腸胃，體內(nèi)分解酒精的物質(zhì)也來(lái)不及分解。2、借酒消愁心情不好的時(shí)候，身體各方面條件都會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候喝酒，體內(nèi)分解酒精的物質(zhì)相對(duì)較弱，也就造成了雪上加霜的效果。3、什么酒都喝：不挑食雖然是個(gè)好習(xí)慣，但在白酒上，最好還是仔細(xì)挑一挑。
戒掉
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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生茄子中含有“茄堿”，這是一種毒素，茄子皮和茄子肉中都含有這種物質(zhì)，所以生吃茄子會(huì)有中毒的危險(xiǎn)。此外，還有很多種蔬菜不能生吃，例如十字花類蔬菜（卷心菜、菜花等）、草酸含量大的蔬菜（菠菜、竹筍等）、馬齒莧等野菜，以及根莖類蔬菜（土豆、山藥等）都是不建議生吃的。
生吃
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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1、膳食纖維：膳食纖維可以通過(guò)多種途徑獲取，其中水果、粗糧等都含有豐富膳食纖維，這種營(yíng)養(yǎng)元素不能少。2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)作為人類生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)，一樣不能缺乏。3、B族維生素：B族維生素包括多種類型，不同B族維生素有對(duì)應(yīng)的功能。4、鈣元素：機(jī)體衰老某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)流失，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，其中鈣質(zhì)不能少。
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茶煙其實(shí)是利用了人們對(duì)茶葉的好感進(jìn)行營(yíng)銷，茶煙不僅不能幫助戒煙，而且還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。茶煙是通過(guò)燃燒的方式進(jìn)入到人體，而燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)和測(cè)定煙草的有害物質(zhì)基本相同。
戒煙
茶煙
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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應(yīng)該果面干燥、顏色鮮紅、軟硬度適中的楊梅，才是最佳選擇。首選果肉粒粒凸起的，癟下去的一般都不新鮮，而且新鮮的楊梅聞起來(lái)有股香味。如果長(zhǎng)期存放或存放不當(dāng)，可能有一股淡淡的酒味，這說(shuō)明楊梅已發(fā)酵，過(guò)了最佳食用期。
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1、白蘿卜：在吃法上，白蘿卜更適合生吃。高溫炒制白蘿卜，會(huì)導(dǎo)致很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如芥子油的損失。2、甜椒：甜椒生吃營(yíng)養(yǎng)保留更好，可以做蔬菜沙拉、拌面吃，或者夾在自制三明治里等。3、大蒜：大蒜可以選擇生吃，生吃時(shí)建議將大蒜搗碎，放置10分鐘左右食用。
生吃
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
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1、吃太咸：長(zhǎng)期吃太咸不僅僅影響血壓，也很傷胃。2、喝酒：酒精從多個(gè)方面?zhèn)ξ覀兊奈浮?、吸煙：煙中的尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃黏膜缺血、缺氧。4、長(zhǎng)期服藥：長(zhǎng)期服用某些藥物也會(huì)傷害胃黏膜。
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1、蛋白質(zhì)攝入不夠：吃夠蛋白質(zhì)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)飽腹感、延緩饑餓；反之如果蛋白質(zhì)沒(méi)吃夠，自然就餓得快。2、精制碳水?dāng)z入過(guò)多：米飯、饅頭、面條等多屬于精制碳水，不僅容易消化，產(chǎn)生饑餓感。3、喜歡趁熱吃：食物的溫度對(duì)消化吸收有重要影響，尤其是淀粉類食物，熱的淀粉類食物更容易被消化吸收。
餓得快
消化
發(fā)布時(shí)間：2022-08-05
健康
