母嬰
29周到32周孕婦的特點(diǎn)
從第29周開(kāi)始，胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，體重和體積都有明顯增加。 這時(shí)候，孕婦會(huì)感到沉重，行動(dòng)困難。 子宮明顯增大的同時(shí)，孕婦胃腸道容積減小，食欲和食量減少。
由于體內(nèi)激素的影響，以及子宮壓迫下腔靜脈，血液回流受阻，就會(huì)出現(xiàn)水腫。 荷爾蒙的變化也會(huì)導(dǎo)致孕婦腹壁出現(xiàn)紅色妊娠紋，面部出現(xiàn)褐色斑點(diǎn)。
從第 29 周到第 32 周的營(yíng)養(yǎng)需求是什么？
(1)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：從這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，增加蛋白質(zhì)的供給，除了動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入外，還要增加一些大豆蛋白孕婦能吃豆腐嗎，多種食物搭配食用，讓食物蛋白質(zhì)有一個(gè)互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
(2)提供充足的必需脂肪酸：從這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，胎兒腦細(xì)胞增殖逐漸接近高峰，影響巨大，終生不可逆轉(zhuǎn)。 因此，必須補(bǔ)充必需脂肪酸以滿足大腦發(fā)育的需要，尤其是亞油酸，其中富含的亞油酸在維生素B6的作用下可轉(zhuǎn)化為花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育的需要。 可以多吃海魚(yú)、花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果。
(3)增加鈣質(zhì)和維生素D的攝入：這個(gè)時(shí)期胎兒牙齒和骨骼的鈣化明顯加快，需要大量的鈣質(zhì)。 因此，孕晚期的孕婦對(duì)鈣的需求量明顯增加。 可以多喝牛奶，多吃豆腐、海帶紫菜、骨頭湯、海米等含鈣豐富的食物。 維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 每日飲食應(yīng)供給10微克維生素D。含維生素D的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃、黃油、魚(yú)肝油、肉類等。
(4)攝入充足的水溶性維生素B1：從妊娠晚期開(kāi)始就需要攝入充足的維生素，尤其是維生素B1。 如果缺乏，孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、乏力等不適。 最重要的是分娩時(shí)子宮收縮無(wú)力。 導(dǎo)致延誤分娩，難產(chǎn)。 含維生素B1的食物有紅薯、糙米、豆類、蕎麥、豬肉等。
29周到32周的飲食原則是什么
(1)增加食量：懷孕最后3個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)迅速，孕婦的食量也應(yīng)增加。 每天的主食和葷菜也要增加。
(2)少食多餐，選擇高營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物：這段時(shí)期孕婦食欲下降，應(yīng)少食多餐(一天最多5餐)，保證營(yíng)養(yǎng)充足并防止胎兒發(fā)育遲緩。 在食物選擇上，以易消化為原則，食物的質(zhì)地盡量細(xì)膩、柔軟，以利于消化吸收。
(3)品種多樣、葷素搭配：為保證營(yíng)養(yǎng)均衡、充足孕婦能吃豆腐嗎，該時(shí)期的飲食應(yīng)品種齊全，副食種類多樣，葷素搭配，并且沒(méi)有偏食。
(4)調(diào)味要清淡：少吃咸味食物，日常飲食中食鹽量控制在7克以下。
從29周到32周的飲食有什么相關(guān)疾病的防治
(1)防治孕婦貧血和產(chǎn)后缺鐵性貧血：多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如動(dòng)物血、肝臟、木耳等，可有效預(yù)防孕婦貧血和產(chǎn)后缺鐵性貧血。產(chǎn)后缺鐵性貧血。 鐵性貧血。
(2)預(yù)防妊娠高血壓：孕婦從妊娠晚期開(kāi)始易患妊娠高血壓。 飲食中應(yīng)控制淀粉、糖、鹽的攝入量，不宜大量飲水。 研究表明，孕晚期吃芹菜可以起到防治妊娠高血壓的作用。
(3)防止大便干結(jié)或加重痔瘡：此期間，迅速擴(kuò)張的子宮壓迫盆腔血管，造成靜脈回流不暢，易發(fā)生痔瘡。 因此，忌食刺激性食物，如濃茶、酒和辛辣調(diào)味品。
29周到32周的飲食注意事項(xiàng)有哪些
(1)不飲酒：胎盤對(duì)酒精沒(méi)有屏障。 酒精會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響細(xì)胞分裂過(guò)程，繼而影響胎兒大腦或其他器官的發(fā)育，造成各種畸形。
(2)不宜大量進(jìn)補(bǔ)：孕晚期不需要大量進(jìn)補(bǔ)。 孕婦在懷孕期間體重增加10-15公斤是正常的。 如果體重超標(biāo)，極易引起妊娠糖尿病。 再者，大量進(jìn)補(bǔ)還會(huì)引起巨大兒，對(duì)孕婦和新生兒的健康極為不利。
