請大家推薦一些減肥小吃

1、杏仁。一項研究發(fā)現(xiàn)，徹底咀嚼杏仁的人比那些咀嚼相同數(shù)量的堅果更少的人感到充分。2、鷹嘴豆。有一個肉質(zhì)的質(zhì)地和堅果的味道，以及充足的飽腹纖維和一點蛋白質(zhì)。3、葡萄。只要少量的熱量就能得到很多的滿足。4、巧克力。跳過飲料，去換低熱量的巧克力。嘗試100卡路里巧克力食品。5、酸奶。使用小吃填補營養(yǎng)缺口。讓你的零食數(shù)量。選擇那些提供鈣和纖維的人們經(jīng)常撇開的兩種營養(yǎng)。兩個小吃嘗試，一杯酸奶與半杯全麥谷物混合，或一個脫脂拿鐵加一個蘋果。

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導(dǎo)讀1、杏仁。一項研究發(fā)現(xiàn)，徹底咀嚼杏仁的人比那些咀嚼相同數(shù)量的堅果更少的人感到充分。2、鷹嘴豆。有一個肉質(zhì)的質(zhì)地和堅果的味道，以及充足的飽腹纖維和一點蛋白質(zhì)。3、葡萄。只要少量的熱量就能得到很多的滿足。4、巧克力。跳過飲料，去換低熱量的巧克力。嘗試100卡路里巧克力食品。5、酸奶。使用小吃填補營養(yǎng)缺口。讓你的零食數(shù)量。選擇那些提供鈣和纖維的人們經(jīng)常撇開的兩種營養(yǎng)。兩個小吃嘗試，一杯酸奶與半杯全麥谷物混合，或一個脫脂拿鐵加一個蘋果。