紅薯能有效地通便減肥,吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效,提高免疫力。
紅豆性平偏涼、味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。能促進心臟血管的活化,利尿,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品,含有大量蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和脂肪酸,而且容易消化吸收。
這幾者沒有相克的作用,因此可以加入牛奶。