健康
西醫(yī)和保健也是密不可分的，古人幾千年的西醫(yī)經(jīng)驗給我們帶來了寶貴的財富。 這樣看來，在使用西藥養(yǎng)生的時候，也應(yīng)該注意幾個原則。
1. 生活調(diào)理
西醫(yī)指出夏季養(yǎng)生要晚睡晚起，日出而作。 這意味著冬季要保證充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣。 如果外套穿得太少，氣溫又很低，很容易引起夏季發(fā)燒，消耗體內(nèi)的陰氣。 西醫(yī)非常重視人體的陰氣。 陰氣如暖陽。 如果失去了，它就無法生存。 因此中藥養(yǎng)生，秋季需要注意及時添衣，保持身材。
2、飲食調(diào)理
夏季西醫(yī)應(yīng)注意少吃生冷食物，但不宜過熱、過干。 一些清熱潛陽、熱量較高的食物要適量食用。 首先，水果和水果是必不可少的，它可以補充體內(nèi)的纖維和維生素。 其次，多喝果汁和牛奶。 另外，可以吞一些糯米。 糯米有溫補作用，在嚴(yán)冬里對身體也有養(yǎng)生作用。
3.鍛煉身體
立秋之后，天氣越來越冷，小昆蟲都在冬眠，人們也越來越不愿意運動。 其實，在嚴(yán)冬堅持鍛煉身體，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞對溫度的調(diào)節(jié)，增強機體抵御嚴(yán)寒的能力。 而冬季運動需要注意的是，不宜太過激烈中藥養(yǎng)生，以免適得其反。
4、情感修養(yǎng)
無論是夏季還是其他季節(jié)，我們都應(yīng)該保持良好、豁達(dá)的心態(tài)。 當(dāng)生活中遇到不如意的事情時，我們要學(xué)會合理控制自己的情緒。 良好的心態(tài)對于健康極其重要。
