健康
夏天是從春分到夏至，這期間有六個暑期：春分、白露、秋分、寒露、霜。 并以春節(jié)（舊歷3月15日）為氣候變化的分界線。
《管子》指出：“秋季陽氣開始下降，萬物豐收?！?在這里，陽氣開始下行，就是夏季，因為陰氣逐漸收斂，陽氣逐漸壯大； 是時候收獲了。 從夏季的氣候特點來看，由熱轉(zhuǎn)寒是“陽消而陰生”的過渡階段。 人體的生理活動相應(yīng)地從“夏生”向“秋收”轉(zhuǎn)變。 正因如此，“采”的原則離不開秋季的養(yǎng)生保健，也就是說，夏季養(yǎng)生必須把體內(nèi)寒氣作為首要任務(wù)。 正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“秋冬生液”。 所謂冬產(chǎn)，就是在冬季滋養(yǎng)蓄積之氣，以適應(yīng)陽氣漸生盛盛的自然規(guī)律，從而為來年陰氣的生長奠定基礎(chǔ)。 不可耗精傷陽氣。
夏季如何調(diào)理體內(nèi)寒氣？ 關(guān)鍵是要防止干燥和遮蔭。 中醫(yī)認為夏季主氣為燥，稱為“秋燥”。 其氣清凈，性燥。 每當晴天久不下雨，氣候干燥，旱地常易生蟲害。 因為肺可以呼吸，肺與皮毛相結(jié)合，肺與大腸分表里，所以當空氣中的溫度升高時，肺、大腸、皮毛首當其沖。損害。 這是燥邪的病理特點。
燥害人，易傷人體三焦。 所謂“燥盛則燥”。 三焦服用后，會出現(xiàn)“燥熱現(xiàn)象”，頭暈、口唇、鼻干、頭暈?zāi)垦！⑸喔缮俳?、大便秘結(jié)、大便秘結(jié)等，皮膚干燥甚至潰爛等癥。 肺為嬌臟，喜濕厭燥，燥犯肺，最易傷其陰液。 肺失濕氣，其功能難免受到影響。 因此，肺失濕氣，肺的功能必然受到影響。 輕則咽喉干燥，痰少，痰粘稠，不易咳出。 肺水不足后，下方無液助大腸，故大便不通，大便不通。
秋季干燥的空氣有暖和涼之分。 一般春夏季節(jié)氣溫高，溫暖干燥； 深秋氣溫升高，陰涼干燥。 無論是暖是冷，總是以皮膚干燥、少汗為特征。 但是，兩者之間存在臨床差異。 溫燥傷人，常表現(xiàn)為無畏寒或微心悸，發(fā)熱較明顯，脈細； 涼燥傷人，常有不熱或微熱，反之亦然。 ，心悸較明顯秋季養(yǎng)生，脈數(shù)。
由上可知，夏季養(yǎng)生的主要目的是避免燥熱對人的危害秋季養(yǎng)生，使體內(nèi)的寒氣得到很好的保養(yǎng)； 這是從大道理上說的，具體到人生活的方方面面，比如精神、起居、飲食等，具體到運動、藥物等問題上，如何保養(yǎng)呢？
