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每星期至少運動多少次

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每星期至少運動多少次

每星期至少運動三次,且運動有時間要求,每次運動時間為30分鐘-1個小時。不同類型身體活動的強度因人而異,身體活動的次數(shù)和強度取決于個人以往的鍛煉情況及其相對健康程度。如飯后散步、快走、小跑這種較相對緩慢的,并且時間在半小時左右的,每天都可以出去運動一下,消化食物并且強身健體。
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導(dǎo)讀每星期至少運動三次,且運動有時間要求,每次運動時間為30分鐘-1個小時。不同類型身體活動的強度因人而異,身體活動的次數(shù)和強度取決于個人以往的鍛煉情況及其相對健康程度。如飯后散步、快走、小跑這種較相對緩慢的,并且時間在半小時左右的,每天都可以出去運動一下,消化食物并且強身健體。

每星期至少運動三次,且運動有時間要求,每次運動時間為30分鐘-1個小時。不同類型身體活動的強度因人而異,身體活動的次數(shù)和強度取決于個人以往的鍛煉情況及其相對健康程度。如飯后散步、快走、小跑這種較相對緩慢的,并且時間在半小時左右的,每天都可以出去運動一下,消化食物并且強身健體。

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每星期至少運動三次,且運動有時間要求,每次運動時間為30分鐘-1個小時。不同類型身體活動的強度因人而異,身體活動的次數(shù)和強度取決于個人以往的鍛煉情況及其相對健康程度。如飯后散步、快走、小跑這種較相對緩慢的,并且時間在半小時左右的,每天都可以出去運動一下,消化食物并且強身健體。
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