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當(dāng)前位置：首頁(yè) 資訊 如何提高體力

如何提高體力

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如何提高體力

1、跑步：有效提升心肺能力以及下肢運(yùn)動(dòng)能力和直立平衡。2、俯臥撐：提升上肢推力、心肺耐力和肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。3、引體向上：提升上肢拉力、上身協(xié)調(diào)。4、蛙跳：提升彈跳力、下肢爆發(fā)協(xié)調(diào)性及髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定。5、深蹲：提升下肢基礎(chǔ)力量，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和下肢協(xié)調(diào)性。
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導(dǎo)讀1、跑步：有效提升心肺能力以及下肢運(yùn)動(dòng)能力和直立平衡。2、俯臥撐：提升上肢推力、心肺耐力和肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。3、引體向上：提升上肢拉力、上身協(xié)調(diào)。4、蛙跳：提升彈跳力、下肢爆發(fā)協(xié)調(diào)性及髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定。5、深蹲：提升下肢基礎(chǔ)力量，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和下肢協(xié)調(diào)性。

1、跑步：有效提升心肺能力以及下肢運(yùn)動(dòng)能力和直立平衡。

2、俯臥撐：提升上肢推力、心肺耐力和肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、引體向上：提升上肢拉力、上身協(xié)調(diào)。

4、蛙跳：提升彈跳力、下肢爆發(fā)協(xié)調(diào)性及髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

5、深蹲：提升下肢基礎(chǔ)力量，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和下肢協(xié)調(diào)性。

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1、跑步：有效提升心肺能力以及下肢運(yùn)動(dòng)能力和直立平衡。2、俯臥撐：提升上肢推力、心肺耐力和肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。3、引體向上：提升上肢拉力、上身協(xié)調(diào)。4、蛙跳：提升彈跳力、下肢爆發(fā)協(xié)調(diào)性及髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定。5、深蹲：提升下肢基礎(chǔ)力量，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和下肢協(xié)調(diào)性。
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