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營養(yǎng)元素

  • 晚上失眠可能是缺乏3種營養(yǎng)元素，及時補充可以睡得好

    1、B族維生素：我們的飲食結(jié)構(gòu)也需要改變，平時可以多吃一些糙米、高粱、小米等粗糧。2、色氨酸：對于神經(jīng)衰弱的人來說，睡前喝杯牛奶也有很好的助眠作用。3、鐵元素：對于缺少鐵元素的人來說，建議在平時的生活當(dāng)中多吃芹菜，因為芹菜當(dāng)中含有的鐵元素含量比較高。

    失眠 營養(yǎng)元素

    發(fā)布時間：2022-08-18
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