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肌肉拉伸運(yùn)動

  • 肌肉拉伸運(yùn)動怎么做 可以做哪些部位

    ?1、小腿拉伸。雙手撐墻，一條腿彎曲，另一條腿后蹬繃直，保持后腳跟著地，體會小腿肌肉被拉伸的感覺，保持15秒左右，換腿重復(fù)。2、髖部拉伸。用左肘將右膝蓋向自己身體左側(cè)壓，體會右大腿外側(cè)肌肉被拉伸的感覺，同時(shí)腰向右邊扭，體會左側(cè)腰部肌肉被拉伸的感覺。保持15秒左右，換另一側(cè)重復(fù)前面的動作。

    肌肉拉伸運(yùn)動

    發(fā)布時(shí)間：2022-08-06
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