母嬰
懷孕期間，營養(yǎng)均衡的飲食是關(guān)鍵。 孕婦體內(nèi)充足的營養(yǎng)，不僅可以幫助孕期胎兒的發(fā)育，還可以影響寶寶出生后的身體素質(zhì)。 因此，孕期要科學(xué)搭配孕期各個時期的營養(yǎng)。 不僅在日常生活中要注意三餐孕婦必吃的12種水果，還要注意水果的補充，尤其是孕期患有妊娠糖尿病的孕婦，多吃含糖量低的水果，不僅可以幫助降低血糖，還可以讓身體吸收更豐富的營養(yǎng)。
孕婦可以吃什么水果
對于孕婦來說，在孕期一定要嚴(yán)格控制飲食。 特別是像山楂這種容易流產(chǎn)的水果千萬不能吃。 在水果方面，一定要優(yōu)先選擇能夠幫助孕婦補充身體營養(yǎng)、保護身體的食物。 有利于胎兒發(fā)育的水果。 根據(jù)臨床經(jīng)驗，以下12種水果是孕婦孕期必選的水果：
西瓜：西瓜主要可以幫助孕婦補充維生素和糖分。 夏季食用還可以幫助孕婦解暑，但需要注意的是，患有妊娠糖尿病的孕婦不建議食用； 有止咳化痰的作用，有助于保護血管； 芒果：芒果中所含維生素A高達3.8%，超過橙子和草莓，能更好地補充其維生素營養(yǎng)； 桃子：孕婦在懷孕期間可能會出現(xiàn)便秘 另外，桃子可以幫助孕婦順暢排便，還有利尿的作用； 檸檬：檸檬雖然很酸，但含有鈣、磷、鐵、維生素C、B2等多種營養(yǎng)成分，可以健胃、止痛、安胃。 胎兒; 金桔：金桔能促進人體對鐵質(zhì)的吸收，可幫助孕婦降低體內(nèi)膽固醇，具有防癌抗癌作用； 香蕉：香蕉中含有豐富的葉酸，可以幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育，避免神經(jīng)管缺陷，還可以幫助孕婦治療便秘； 蘋果：蘋果可以作為孕婦飲食中的主食，其中所含的磷和鐵有補腦益血的作用； 橘子：橘子含有豐富的維生素，可以起到開胃的作用，而且所含的糖分也很低孕婦必吃的12種水果，特別適合孕期控制血糖的孕婦食用； 櫻桃：櫻桃中含有豐富的花青素，可以控制血糖； 奇異果：屬于膳食纖維豐富的低脂食物，不僅糖分低，而且營養(yǎng)豐富。 有妊娠糖尿病的孕婦可以多吃； 西柚：西柚有降血糖作用。 孕吐的癥狀。
以上就是本文為大家準(zhǔn)備的孕期必吃的水果，但是需要注意的是，孕期盡量吃應(yīng)季的水果，否則可能會吃到用藥物催熟的水果，里面的藥物可能是有害的對孕婦和胎兒。 這是危險的，尤其是對于身體素質(zhì)較差的孕婦。 應(yīng)特別注意營養(yǎng)補充。 孕期盡量避免吃高糖水果，否則會導(dǎo)致血糖升高。
