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我們?cè)跍p肥的時(shí)候會(huì)去考慮吃什么最減肥，其實(shí)選擇這幾樣十五是非常不錯(cuò)的。
芹菜：高熱量或是爆炒油炸之類的食物很美味，只是這些食物吃多了會(huì)讓身材走形，但是如果搭配一些芹菜就好多了，100克的芹菜卡路里含量只有12大卡，不但可以瘦身還能刮油去脂。
冬瓜：含糖分低、熱量少、幾乎不含脂肪、還有利尿的功效。非常適合減肥者食用。
西紅柿：不僅常見(jiàn)還可以生吃的一種蔬菜，當(dāng)做零食吃也可以消耗卡路里，西紅柿含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于減肥塑身能起到很大的幫助。
苦瓜：苦瓜素絕對(duì)是刮油降脂的好物質(zhì)，更不要說(shuō)苦瓜還含有大量的維生素C，而且脂肪和糖的含量幾乎為零，是最能瘦身的蔬菜了，減肥者每天食用苦瓜，不僅有著抑制食欲的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
韭菜：每100克韭菜的卡路里含量只有26大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖，搭配雞蛋吃，還能加速瘦身和新陳代謝的效果，韭菜中含有大量的維生素和粗纖維，這些等物質(zhì)對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)很有幫助，能夠防便秘。
蘋果：熱量低飽腹感強(qiáng)，多吃蘋果可以避免食物攝入過(guò)量，而且蘋果還富含有礦物質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，易被人體吸收，所含的富含鉀物質(zhì)還有助體內(nèi)過(guò)多的鈉排出，對(duì)于平衡體內(nèi)電解質(zhì)非常有幫助。
木瓜：含有天然的酵素，是飯后果的最佳選擇，木瓜酵素能夠分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪，木瓜最大的特色就是去除贅肉和縮小肥大細(xì)胞，而且還能促進(jìn)新陳代謝，這樣更有利于把多余脂肪排出體外。
