獻(xiàn)血200毫升能運(yùn)動(dòng)嗎

導(dǎo)讀獻(xiàn)血200毫升不建議運(yùn)動(dòng)的。獻(xiàn)血之后應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)食一些有營(yíng)養(yǎng)富含造血原料的食物，建議暫時(shí)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)健康人的總血量，約占體重的8％，一個(gè)成年人的總血量約為4000～5000毫升，平時(shí)80％的血液在心臟和血管里循環(huán)流動(dòng)著，維持正常生理功能，一個(gè)人一次獻(xiàn)血200～400毫升只占總血量的5％～10％，獻(xiàn)血后儲(chǔ)存的血液馬上會(huì)補(bǔ)充上來(lái)，不會(huì)減少循環(huán)血容量，獻(xiàn)血后失去的水分和無(wú)機(jī)物，1～2個(gè)小時(shí)就會(huì)補(bǔ)上，獻(xiàn)血后由于造血功能加強(qiáng)，失去的血細(xì)胞很快得到補(bǔ)充，所以說(shuō)一個(gè)健康的人，按規(guī)定獻(xiàn)血對(duì)身體不會(huì)有任何影響，更不會(huì)“傷元?dú)狻?，反而?huì)有利于健康，兩次獻(xiàn)血間隔期不少于6個(gè)月。