如何做好懷孕的心理準備

懷孕對于一個家庭來說是里程碑一般的事情，那么做好懷孕的心理準備就成了一個前提，要跟愛人討論兩個人對于懷孕的觀點是否一致；做好預算，調理身體，為寶寶的到來在健康方面做好準備；做好心理準備，和已經有過生養(yǎng)經歷的朋友們交流一下，以免過于緊張和害怕。

與愛人就懷孕一事進行溝通，一定要兩個人觀點達成一致。如果情感處于不穩(wěn)定期，而你希望將孩子作為紐帶，增進兩人感情，那么我勸你最好不要這樣做，孩子應該是愛情的甜蜜結晶，不是一件工具。如果愛人短時間內不希望有孩子，而又說不出原因，那你可以嘗試說出自己的觀點。如果兩人無法自然懷孕，可以討論一下激素治療和試管嬰兒的可行性，如果不愿意的話，領養(yǎng)也是一種方法。

處理對寶寶的到來產生的擔憂。備孕期間，要把自己的身體調理好，堅持鍛煉，了解懷孕所需要的身體素質，懷孕后，可以向醫(yī)生咨詢，該如何安全的鍛煉；改變生活方式，改掉熬夜、抽煙等壞習慣；合理膳食，保證體內葉酸和鈣充足。做好預算，養(yǎng)育一個孩子需要花費大量的金錢和精力，要與愛人說清楚金錢的問題，沒有做好財務預算，生活沒有保障，有了孩子后會不堪重負，盡量在懷孕之前存點錢。

向朋友們尋求建議。已經為人父母的朋友們，能對你的備孕有很大的幫助，有很多比較私人的問題可能不想跟伴侶討論，已經經歷過的朋友們就能給你解答。

冥想，有很多人表示，冥想可以減輕焦慮也可以促進睡眠，懷孕期間進行冥想對調整情緒很有幫助。做好時間安排，很多孕婦在懷孕后，會給寶寶準備所有能想到的東西，這樣做當然沒有錯，問題出在沒有做好規(guī)劃，想到什么就做什么，不但手忙腳亂，還會讓自己很累，所以制定好待辦事項是一個不錯的選擇。