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自重訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練有什么差異區(qū)別是什么

力量訓(xùn)練中有兩個(gè)分類，一個(gè)是自重訓(xùn)練，一個(gè)就是負(fù)重訓(xùn)練。自重訓(xùn)練就是依靠自身的重量來進(jìn)行鍛煉，而負(fù)重訓(xùn)練則是人為的增加重量來訓(xùn)練。這兩種都能幫助我們訓(xùn)練肌肉。

自重訓(xùn)練負(fù)重訓(xùn)練區(qū)別
發(fā)布時(shí)間：2022-08-18

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