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鋅

  • 孕期要及時補鋅，含鋅高的食物有哪些

    1、牡蠣：孕婦在日常飲食中可以吃燕麥牡蠣粥，因為燕麥和牡蠣含有鋅，可以有效補充營養(yǎng)。2、瘦肉：瘦肉不僅富含脂肪、蛋白質和微量元素，還富含鋅。3、堅果：杏仁是補鋅的最佳食物，營養(yǎng)比例均衡，最適合孕婦食用。4、香菇：香菇的營養(yǎng)非常豐富，而且味道鮮美。香菇富含的鋅元素是很高的，是孕婦補鋅的很好食材。

    食物 鋅

    發(fā)布時間：2022-08-08
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