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按摩球

  • 怎么用按摩球和泡沫軸放松臀部

    1、坐沫軸，雙手置于身后以支撐身體，雙腿朝前伸直。2、右腳踝放在左膝蓋上，身體重量移至右側臀肌。左膝彎曲以增加壓力。3、利用右手臂的推力和左腳的拉力，泡沫軸往后滾動至腰部位置。4、身體往前讓泡沫軸滾到大腿頂端，讓泡沫軸在整個右臀來回滾動 20-30 秒。5、換左邊膝蓋彎曲，重復相同動作按摩左側臀肌。

    泡沫軸 按摩球

    發(fā)布時間：2022-08-06
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