更多精彩內(nèi)容，歡迎關(guān)注：

視頻號(hào)
視頻號(hào)

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

全身肌肉

  • 全身肌肉最有效的拉伸方法有哪些

    ?1、拉伸部位：胸部、肩部。雙手置于身后，掌心向上十指交握，再將掌心朝下。肩部向后推，感受肩部三角肌的活動(dòng)和胸大肌的拉伸。 2、肱三頭肌拉伸，拉伸部位：肱三頭肌。動(dòng)作要點(diǎn)：彎曲左臂置于頭后，右手掌扶住左手手肘，微微用力，盡可能將左手肘向右拉。感受左手臂后側(cè)肱三頭肌的拉伸。

    全身肌肉 拉伸方法

    發(fā)布時(shí)間：2022-08-06
資訊專欄
熱門視頻
相關(guān)推薦
Top