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1、雞蛋。含有豐富的蛋白質(zhì)，能很容易地被身體分解成各種氨基酸，為肌肉增長(zhǎng)提供原料，促進(jìn)手臂肌肉生長(zhǎng)。雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些物質(zhì)都能幫助生肌。2、? 魚肉。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。
手臂肌肉
發(fā)布時(shí)間：2022-08-06
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想要減掉手臂上的肌肉，可以做一些有利于手臂活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，比如多打羽毛球，打網(wǎng)球或打兵乓球等。這些活動(dòng)都是靠著手臂來(lái)進(jìn)行的，這就等于手臂在做運(yùn)動(dòng)，手臂經(jīng)常活動(dòng)，手臂上的肌肉也能減下來(lái)。
手臂肌肉
發(fā)布時(shí)間：2022-08-06
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手臂粗壯是不少人的困擾，所以練出手臂肌肉也就是很多人減肥瘦身的目的。早上起來(lái)3組俯臥撐，一組20個(gè)。本人一般做之前，先做做熱身運(yùn)動(dòng)，伸伸手臂，壓壓腿，扭扭腰，防止運(yùn)動(dòng)受傷。
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