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1、熱水可以加快人體血液對四肢的流速，從而減緩焦慮。2、聽音樂可以緩解考前焦慮。音樂可以讓肌肉變得松弛，精神也能得到放松，考前積攢的壓力也能得到釋放。3、運動的缺乏不僅會影響健康，還會影響精神，所以建議考生在考試前加強運動，緩解焦慮。4、自我調(diào)節(jié)對對抗焦慮是十分重要的，在考前給足自己積極的心理暗示，考試時會放松許多。
時長：00:00
時間：2022-10-21 15:07:35
來源：好二三四
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在PS文檔中新建圖層，選擇【橢圓選框工具】，按住Shift拖動鼠標畫出正圓，鼠標右鍵單擊選擇【描邊】，設(shè)置好描邊參數(shù)后【確定】，最后取消選區(qū)即可?；蛘咝陆▓D層后選擇【橢圓工具】，設(shè)置好橢圓工具各項參數(shù)后，按住Shift拖動鼠標畫出圓圈。
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