秋季吃什么食物養(yǎng)生

古話說的好，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋天的氣候不僅十分的干燥，而且還特別容易犯困。9月份就開學(xué)了，上課睡覺可就不好了。那么秋天吃什么食物比較養(yǎng)生呢？本期秋季飲食，為你帶來幾款食物。1、菜花；菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。2、豆芽；