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三八節(jié)不同年齡女性養(yǎng)生寶典

1.早餐不可不吃:人從睡眠的狀態(tài)中醒來,身體需要補充大量的能量,不吃早餐會影響身體機能的正常運作。2.清晨醒來時多吃食物:早餐多攝取能量,有助于更快燃燒脂肪。3.睡不好會發(fā)胖:當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強。4.蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛(wèi)者:它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質,并對血液大有好處,能預防心臟及循環(huán)系統(tǒng)的疾病。5.飲食宜粗不宜細:經(jīng)常吃健康,未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包內容來自中醫(yī)養(yǎng)生保健網(wǎng)。6.餐前餐后多補充水分:身體缺水時,新陳代謝的水平會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。
時長:00:00 時間:2022-07-30 00:02:06 來源:好二三四 查看詳情
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