辣的吃多了怎么辦

防治吃辣上火，首先在吃辣椒的同時(shí)或者吃完之后，要注意多吃一些蔬菜，如苦瓜、黃瓜、西芹、胡蘿卜等，同時(shí)要多喝水并且多吃水果或經(jīng)常飲用新鮮果汁及清熱飲料，促進(jìn)體內(nèi)毒素從尿、汗中排出。梨、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果都是不錯(cuò)的選擇。其次要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、奶類、蛋類、禽肉、豬牛羊瘦肉等。第三要注意多使用一些蜂蜜，蜂蜜是潤氣降火的最佳營養(yǎng)品，蜂蜜含有多種礦物質(zhì)與維生素，是人體代謝活動(dòng)所必需的。每天飲用1至2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，還能起到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用。