不會掉的呼啦圈怎么使用

使用不會掉的呼啦圈，首先要根據(jù)自己的腰圍大小，調(diào)節(jié)好長度，然后腰臀發(fā)力，腰和臀腰和呼啦圈一起做圓周運動即可。不會掉的呼啦圈一共有24小節(jié)，每小節(jié)7cm，腰圍在40至130cm范圍內(nèi)都能用。而且，它采用軌道一樣的設計，轉(zhuǎn)起來非常順滑，能加速燃燒脂肪。呼啦圈又稱為健身圈，是一項老少皆宜的運動項目。長時間用它鍛煉，可以有效提高腰，髖，膝關節(jié)等靈活性和柔韌性，對減肥塑形很有效。