如何鍛煉正確站姿

1、重心不能左右偏移，始終在雙腳之間。2、重心不能前后偏移，始終落在腳的后三分之一。3、足趾要有意識抓地，讓足弓稍微頂起來，但是不能出現(xiàn)明顯動作。4、膝蓋和腳尖的方向始終一致，膝蓋不能伸過直也不能左右偏移。5、臀部和腰腹要有意識收縮，讓重心盡量高，但是不能出現(xiàn)明顯收縮動作，會影響呼吸。6、肩要保持下沉向后稍微收回，自我意識鎖骨向兩端延伸，讓胸腔打開。7、下巴稍微回收，保持頭落在肩的正上方，不要過度前傾。