母嬰
懷孕期間要少食多餐，下午不要吃太油膩的東西。 這樣的寶寶晚上吃什么食物好呢？ 建議吃一些清淡易消化的東西，比如鳥(niǎo)肉、蒸雞蛋、五谷米等容易吸收的東西。 小編還推薦牛里脊配醋和胡椒，非常爽口！
懷孕期間晚上吃什么
懷孕需要更多的熱量和營(yíng)養(yǎng)，所以一日三餐吃不夠，而且每餐也不能吃太多！ 建議少吃多餐，合理分配飲食，比如豬肉湯、牛奶、五谷粥，都不錯(cuò)！ 一定要少吃油膩的食物，避免辛辣的食物！
懷孕期間，白天容易饑餓，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)濃度高的食物，可以用麥片沖一杯果汁或幾塊巧克力，也可以煮豬肉吃。 另外，儲(chǔ)備芝麻醬、藕粉、餅干、面包等干糧也很重要。 其實(shí)獼猴桃也是必不可少的孕婦晚餐吃什么好，比如蘋(píng)果。
懷孕期間白天的飲食：
1、懷孕初期，胎兒還小，生長(zhǎng)緩慢，不需要母體提供很多營(yíng)養(yǎng)。 媽媽們只需在平時(shí)飲食中減少一些含有較多礦物質(zhì)和維生素的食物，如水果和蔬菜即可。
2、懷孕初期，由于血壓低、酮體減少，寶寶容易出現(xiàn)食欲不振、輕度不適、腹瀉等癥狀。 這時(shí)可以多吃粗米、粗面、紅薯等甜食，以改善血壓、降低尿糖。 這個(gè)時(shí)期適合多吃魚(yú)。 由于魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，易于消化，非常適合孕期食用。
3、為避免頭痛難受，應(yīng)少吃油膩、不易消化的食物，多吃稀飯、豆?jié){等清淡的食物。 起床后和睡覺(jué)前也可以吃少量蛋糕、餅干和其他茶點(diǎn)。 晚上最好吃點(diǎn)粥和小菜作為零食。
適合寶寶的早餐食譜
1. 醋椒牛里脊肉
材料選擇
調(diào)味泥鰍600克
辣椒醬2茶匙，精鹽2茶匙，醋2茶匙，醬油2茶匙，洋蔥1茶匙，生姜適量，醋少許，濃湯1湯匙，茴香1小碗
醋椒牛里脊肉的做法
1.將魚(yú)屠夫清理干凈，去頭尾，雞肉切片，去掉大刺，斬成大塊； 將茴香瀝干并切成小塊
2、鍋置火上，放入熟羊油燒熱孕婦晚餐吃什么好，加入蔥絲、姜絲、花椒，炒出香味，加入生粉
3.放入魚(yú)湯，加水，雞精，和蔥一起煮
4.放入雞肉，煮約5分鐘，加入醋煮一會(huì)兒，關(guān)火，撒上蔥絲和茴香。
烹調(diào)方法：
如果覺(jué)得麻煩，可以將整條魚(yú)倒入鍋中蒸，但需要在魚(yú)頭上劃幾刀，以方便熬湯。 或者把魚(yú)切成大塊。
菜品特色：
這是一款特別適合孕婦吃的零食。 這道菜味道鮮美、適口。 具有去油膩、助消化、增進(jìn)食欲的作用。 它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素。 是孕中后期寶寶極佳的營(yíng)養(yǎng)湯品。
2. 炸蝦
調(diào)料：海膽500克，
輔料：板栗（干）50克，蝦仁50克，蠶豆50克，
辣醬：山藥5克，生姜5克，動(dòng)物油20克，鹽2克，醬油2克，豬肉清40克，蠶豆淀粉
1、中型蝦去頭、去皮、去尾，去掉棱上的沙線，用鹽、味精、料酒拌勻，加入蛋黃、水淀粉勾芡備用；
2、烤架燒熱加入動(dòng)物油，溫?zé)岬挠蜕锨信Ｈ猓?/p>
3、栗子、香菇、蠶豆放入沸水中焯一下；
4.勺子留底油，加入蔥花、姜末炒香，加入調(diào)味料炒香，加入生粉30克等調(diào)味料，加入牛肉，倒入清油翻炒在勺子上。
